Im Einzelcoaching schauen wir gemeinsam darauf, was Sie bewegt, was Sie bremst und was als Nächstes zu Ihnen passt. Mal geht es um einen Rollenwechsel, mal um einen beruflichen Neuanfang, um Dauerstress, einen Konflikt oder eine Entscheidung. Der Ansatz bleibt gleich: Wir klären zuerst die Frage, dann die Antwort.
Wann ist Einzelcoaching sinnvoll?
Wenn Sie vor einem Übergang stehen oder in einer Phase stecken, in der Sie sich im Kreis drehen. Wenn Sie spüren, dass es nicht nur um die äußere Situation geht. Wenn Sie etwas für sich klären möchten, ohne einen fertigen Plan zu haben.
Nein. Ein fertiges Ziel brauchen Sie nicht, es zu finden ist oft der erste und wichtigste Teil des Coachings. Es ist völlig in Ordnung, wenn Sie nur das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, und es noch nicht benennen können. Wir nehmen uns Zeit, Ihre Situation gemeinsam anzusehen und zu klären, wohin Ihr Weg führen soll. Dabei stelle ich Fragen wie: Was wäre, wenn es immer so bliebe? Oder: Wenn Sie das erreicht haben, was ist dann passiert? Oft zeigt sich schon dort, worum es wirklich geht.
Im Kennenlerngespräch besprechen wir Ihr Anliegen und das Ziel, das Sie sich vorstellen. Dafür nehmen wir uns ausreichend Zeit, denn ein klar definiertes, stimmiges Ziel ist die Grundlage dafür, dass das Coaching trägt. Das Gespräch dient auch dazu, zu spüren, ob die Chemie zwischen uns stimmt und ob wir uns beide eine Zusammenarbeit vorstellen können. Es ist kostenlos und unverbindlich.
Das Coaching umfasst mehrere Sitzungen von jeweils zwei Stunden im Abstand von drei bis fünf Wochen. Der Abstand ist bewusst gewählt: Zwischen den Sitzungen probieren Sie das Neue im Alltag aus, in der nächsten Sitzung werten wir es gemeinsam aus. In den Sitzungen arbeite ich mit wirksamen Coaching-Methoden, mit Fragen, die Muster verständlich machen, die bisher im Hintergrund wirken, und mit Impulsen, die neue Perspektiven eröffnen. Wir arbeiten auf Augenhöhe und in einem vertrauensvollen Miteinander. Ihre Lösung erarbeiten Sie selbst, ich begleite den Prozess.
Glaubenssätze sind innere Überzeugungen über uns selbst, zum Beispiel „Ich bin nicht gut genug”, „Wenn ich nicht alles gebe, bin ich nichts wert” oder „Erfolg macht einsam”. Sie entstehen oft früh und wirken im Hintergrund, meist ohne dass wir es merken. Erkennen können Sie sie an Mustern: Sie zögern bei Entscheidungen, setzen sich unter Druck, halten sich zurück oder warten auf Anerkennung von außen, obwohl Sie wissen, dass Sie es können. Im Coaching machen wir diese Sätze sichtbar, verstehen, woher sie kommen und was sie Ihnen bisher gebracht haben, und prüfen, ob sie heute noch stimmen. Einen Glaubenssatz nur zu kennen, reicht selten aus. Deshalb arbeiten wir daran, ihn so zu verändern, dass er Ihnen nicht mehr im Weg steht: mit Fragen, die neue Sichtweisen öffnen, und mit Übungen, die im Alltag wirken.
Meist an beidem, und im Kopf lässt sich das selten sauber trennen. Im Coaching unterscheiden wir, was zur Situation gehört (Aufgaben, Führung, Rahmenbedingungen) und was zu Ihren eigenen Mustern. Das schützt vor zwei Kurzschlüssen: zu kündigen, obwohl ein Muster Sie in den nächsten Job begleiten würde, oder zu bleiben und sich anzupassen, obwohl sich die Situation nicht ändert. Wo Sie ansetzen möchten, entscheiden Sie.
Das ist individuell und hängt von Ihrem Ziel ab. Nach dem Kennenlerngespräch und der Zielklärung erhalten Sie von mir ein persönliches Angebot mit einer Einschätzung der voraussichtlichen Dauer. Dort erfahren Sie auch die Kosten, bevor Sie sich entscheiden. Erreichen Sie Ihr Ziel früher, sind keine weiteren Sitzungen nötig. Es ist mein Selbstverständnis, dass diese Entscheidung bei Ihnen liegt.
Die Sitzungen finden bevorzugt in Präsenz in Gießen statt, außerhalb Ihrer Arbeitsstelle, damit Sie Abstand zum Alltag haben. Wenn Zeit oder Ort das nicht zulassen, findet das Coaching per Videogespräch über Google Meet oder Zoom statt, im selben Ablauf wie vor Ort. Sie brauchen dafür einen ruhigen Ort und eine stabile Internetverbindung.
Systemisch heißt, dass ich Sie in Ihrem Umfeld betrachte: mit Ihren Rollen, Beziehungen und den Dynamiken, in denen Sie sich bewegen, im Team, im Unternehmen oder privat. Neuro bedeutet, dass ich berücksichtige, was die Neurowissenschaften darüber wissen, wie unser Gehirn Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster bildet. Muster sind eingeübte Abläufe, und Eingeübtes kann sich verändern, wenn wir neue Erfahrungen machen. In der Praxis heißt das: gezielte Fragen, bewusste Sprache und Übungen für den Alltag.
Nein. Coaching richtet sich an Menschen, die im Alltag handlungsfähig sind und etwas klären oder weiterentwickeln möchten. Wir arbeiten mit Zielen, Perspektiven und nächsten Schritten. Bei psychischen Erkrankungen oder wenn Sie sich in einer akuten Krise fühlen, kann und darf Coaching eine Therapie nicht ersetzen. Sprechen Sie in diesem Fall bitte mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer psychotherapeutischen Praxis. Merke ich im Gespräch, dass ein anderes Angebot besser zu Ihnen passt, spreche ich es offen an.
Am Ende führen wir ein Abschlussgespräch. Wir schauen zurück, was sich verändert hat und was Sie mitnehmen. Sollten Sie später den Wunsch nach weiterer Unterstützung haben, stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.
